Άσκηση Γλουτων: Πόδια, Οπίσθια

Περιμένετε το επόμενο καλοκαίρι για να γυμνάσετε πόδια και γλουτούς; Ξεκινήστε τώρα για να αισθανθείτε τις θετικές αλλαγές στο σώμα σας μετά από μερικές εβδομάδες και να νιώσετε περήφανος/η!

Η σωστή στάση

κατά τη διάρκεια των ασκήσεων είναι η πιο σημαντική πτυχή για σμιλεμένα πόδια και σφιχτούς γλουτούς. Συνήθως οι ασκήσεις στοχεύουν σε τρεις βασικές μυικές ομάδες -

τους μυς στους γλουτούς, τους μηρούς και τα πόδια

.

Η άσκηση για γλουτούς & πόδια σας προσφέρει μια νέα εκπαιδευτική μέθοδο: Ένα συστηματικό πρόγραμμα ασκήσεων 30 ημερών - είναι πιο αποτελεσματικό και δεν απαιτεί εξοπλισμό.

Μπορείτε εύκολα να το εκτελέσετε

στο σπίτι

ή οπουδήποτε, οποτεδήποτε, μόλις 10 λεπτά την ημέρα. Παρέχει οδηγίες μέσω κινούμενων εικόνων και βίντεο για κάθε άσκηση έτσι ώστε να χρησιμοποιείτε σίγουρα τη σωστή στάση. Ακολουθήστε το πρόγραμμά μας και θα δείτε αλλαγή στο σχήμα γλουτών και ποδιών σε λίγες μόλις εβδομάδες.

Χαρακτηριστικά

- Διαφορετικές ασκήσεις κάθε μέρα

- Αύξηση έντασης των ασκήσεων βήμα προς βήμα

- Συμβουλές από τον γυμναστή σε κάθε άσκηση ώστε να χρησιμοποιείτε τη σωστή στάση για καλύτερα αποτελέσματα

- Δεν χρειάζεται εξοπλισμός, αξιοποιείτε το σωματικό βάρος σας

- Παρακολούθηση προόδου σε σχέση με την απώλεια βάρους

- Υπολογισμός θερμίδων που κάψατε

- Οδηγίες με κινούμενες εικόνες και βίντεο

- Υπενθυμίσεις για την εκτέλεση ασκήσεων

- Οι ασκήσεις είναι κατάλληλες για όλους, αρχάριους και επαγγελματίες